Taller de Inteligencia Emocional
-
Qué son las Emociones: para poder hablar de inteligencia emocional es necesario saber y comprender qué son las emociones. Las emociones conllevan una reacción subjetiva a un acontecimiento saliente caracterizado por el cambio fisiológico, experiencial y de la conducta abierta.
-
Qué es la Inteligencia Emocional: La IE es la habilidad para percibir, valorar y expresar las emociones con exactitud, la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento, para comprender emociones y razonar emocionalmente y finalmente la habilidad para regular emociones propias y ajenas
-
Regulación Emocional: Saber reconocer lo que nos está sucediendo, así como, poder regular nuestras emociones será una extraordinaria herramienta para poder solventar los problemas del día a día y aumentar nuestra calidad de vida.
-
Mentalización: El proceso a través del cual tenemos la percepción de que nuestra mente es mediadora de la experiencia que tenemos del mundo. Esta capacidad se construye en el contexto de las primeras relaciones de la infancia. Cuando somos adultos una mala mentalización, es decir, una pobre capacidad para entender qué nos pasa a nosotros y a los demás a nivel emocional, puede desembocar en problemas de salud y afectar a nuestra calidad de vida.